三九应重视摄生，而多加训练又是重要的摄生之道。《黄帝内经素问·四气调神大论》云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥。奉生者少。”

乐发Ⅰx　　专家以为，三九天能够贴一贴“三九贴”，那么“三九贴”对人体哪些疾病能起到什么保健效果呢？

　　1、呼吸系统疾病

　　支气管哮喘，缓慢支气管炎，肺气肿，肺心病，缓慢咳嗽，重复伤风，缓慢鼻炎，缓慢咽炎等多种肺系疾病。

　　2、消化系统疾病

　　缓慢胃肠炎，缓慢胃炎，胃痛，溃疡病，缓慢腹泄等虚寒性疾病。

　　3、运动系统疾病

乐发Ⅰx　　颈肩腰腿痛（颈椎病、腰椎间盘突出症、骨性关节炎）风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等。

　　4、儿科疾病

乐发Ⅰx　　小儿哮喘、变应性咳嗽、鼻炎等。

　　5、妇科疾病

　　痛经等属虚寒瘀性疾病。

乐发Ⅰx　　三九贴冬病冬治留意这些事项

乐发Ⅰx　　1.加强深呼吸训练。患者取仰卧位，两手堆叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出，两手稍向腹内加压。用口呼气时做吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次操练3-5分钟，每天操练数次。

　　2.学习有用的咯痰办法。坐位或站立，身体向前倾斜，选用缩唇式呼吸办法做几回呼吸，深吸气后，用力咳嗽，一起用手压在腹部。深呼吸、屏息，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

　　3.起居有常，避免伤风，留意背部和颈部保暖。羊毛、鸭绒、动物毛皮衣物及化学纤维衣料，易引起过敏、荨麻疹、哮喘发生，故咳喘患者的内衣以纯棉织品为宜。

　　4.留意依据疾病寒热选饮食。少吃辛辣油腻及海鱼、虾、蟹、秋茄等易引起过敏的食品，多吃蔬菜水果，坚持每日大便通畅。中医辨证属寒性哮喘者，不宜多食性偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等，而应进食性温食物如羊肉、姜、桂等；而热性哮喘则正好相反。荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之成效，对避免咳喘发生有必定效果。

　　5.多补充水分，使用加湿器或在室内浇水以添加室内湿度。

　　6.恰当添加耐寒训练。如游泳、用凉水洗脸等以添加抗寒才能，削减发病。但要留意晨练不宜过早，别的要避免吸入有害气体，雾天及空气欠好时不宜室外训练。