在生活中，是不是总会觉得颈部的不适，比如疼痛、僵直、酸痛等症状。这是由于颈部关节长时间的保持一个不良姿势所导致的。久而久之，颈椎病就形成了。那么怎样才能缓解这种症状呢？

颈椎病是现代常见疾病，许多人因为不甚了解，对颈椎病怀有恐慌心理。有的人甚至还没有明确诊断，知道自己颈椎“长了骨刺”时，就心神不宁；医生若是告知“骨刺压迫了神经”，他更是恐慌万状，不知所措。

乐发Ⅰx事实上，即使是患了颈椎病，也不是那么可怕，患者要正确地对待。

乐发Ⅰx首先找专科医生进行诊察，以明确病情；其次是对战胜疾病要充满信心，积极配合医生进行治疗。

乐发Ⅰx事实上，大多数神经根型、交感型、椎动脉型颈椎病，预后是良好的，经过药物、牵引、推拿按摩、理疗及功能锻炼等系统的治疗，一般可以取得明显的效果。

乐发Ⅰx对于病情比较严重的患者，即使脊髓型颈椎病，采用手术方法去除突出的椎间盘或骨刺对神经根、脊髓和椎动脉的压迫，绝大多数治疗效果也很好，患者可痊愈或明显好转。

在日常的生活与工作当中，坐姿要正确，腰背坐直，电脑和屏幕要保持平视，可以适量的加高电脑显示屏避免低头。

乐发Ⅰx适当的进行体育锻炼，最佳的运动是羽毛球、游泳。这两个运动可以保证颈椎关节的一个正确的角度，同时还能锻炼并加强颈部肌肉，保证关节的稳定性。

在冬天时注意颈部保暖，可保证颈部的血液循环。避免因寒冷导致的颈部肌肉疼痛。注意颈部保暖，脖子里要带上围脖、纱巾。

学习、工作一个小时，要注意眺望天空或远方。

睡觉要选用合适的枕头，必要时可以买颈椎枕。这样可以预防缓解颈椎疼。